Cara Resep Paling Gampang Sekali Membuat Masakan Telur Belado

Cara Resep Paling Gampang Sekali Membuat Masakan Telur Belado - Sebelum kita masuk pada inti pembahasan. Terlebi dahulu anda harus tahu, apa pengertian dari telur? Telur adalah pangan padat gizi, karenanya telur merupakan sumber protein hewani, sumber asam lemak tidak jenuh, sumber vitamin dan mineral. Telur sangat baik untuk anak-anak dan orang dewasa, penderita diabetes (kencing manis) dan wanita yang ingin sehat dan langsing.
Cara Resep Paling Gampang Sekali Membuat Masakan Telur Belado
Cara Resep Paling Gampang Sekali Membuat Masakan Telur Belado

Macam-macam telur yang harus anda juga tahu antara lain : 

  • Telur ayam kampung 
  • Telur ayam ras. 
  • Telur burung puyuh. 
  • Telur itik/bebek. 
  • Mentok 

Allah Swt masih memberikan kesempatan buat saya untuk berbagi kepada anda semua mengenai tema di atas yaitu Resep Paling Gampang Sekali Membuat Masakan Telur Belado. Berikut di bawah ini, saya akan memberikan cara yang paling gampang dan paling simple dari sekian banyak resep makanan di anataranya adalah sebagai berikut :

Bahan-bahan yang harus disediakan :

  • 500 gramtelur
  • 5 buahcaba merah
  • 3 siung bawang merah
  • 2 siung bwng putih,
  • Minyak goreng, garam, merica, daun salam
  • Gula pasir, sdk penyedap rasa 

Langkah/proses pembuatannya yang perlu juga anda tahu :

  • Rebus telur,matang ankt kupas lalu goreng.
  • Haluskan cabe merah,bwng putih dan bawang merah,sisihkan
  • Tumis bahan yang sudah dihaluskan tambahkan daun salam dan lengkuas masukan telur yang sudah digoreng beri sedikit air dan tunggu ampe bumbu meresap.
  • Angkat dan siap disasajikan. Selamat menikmati.

12 Manfaat Telur Bagi Kesehatan Tubuh :

1. Menjaga Stamina

Telur mentah yang dikonsumsi bukan cuma menjaga keseimbangan hormon, mempercepat metabolisme, dan melancarkan sistem sirkulasi, tetapi juga menjaga stamina dan kesehatan secara keseluruhan.

2. Membantu dalam Kehamilan

Choline merupakan nutrisi penting yang memberikan kontribusi untuk perkembangan otak janin dan membantu mencegah cacat lahir. Dua telur menyediakan sekitar 250 miligram kolin, atau sekitar setengah dari asupan harian yang direkomendasikan untuk wanita hamil dan menyusui.

3. Mencegah Kanker dan Penyakit Jantung

Ada sebuah kandungan penting di dalam kuning telur yang bermanfaat bagi kesehatan. Sebuah penelitian pun mengungkap bahwa senyawa tersebut mampu mencegah kanker dan penyakit jantung.

4. Menyehatkan Jantung

Telur mentah juga kaya akan antioksidan yang berperan dalam menjaga kesehatan jantung. Di dalam dua butir telur mentah, kandungan antioksidannya dua kali lebih tinggi daripada satu buah apel.

5. Membantu Perkembangan Otak

Kuning telur merupakan salah satu sumber vitamin B-kompleks dan choline yang dikenal baik untuk membantu fungsi sistem syaraf. Choline juga membantu perkembangan otak pada janin ketika dikonsumsi wanita hamil.

6. Memicu Rasa Bahagia

Selain baik untuk perkembangan otak janin, choline yang terkandung dalam kuning telur juga bisa memicu rasa bahagia. Drew Ramsey, psikiater yang khusus mempelajari diet mengatakan, ketika dicerna oleh tubuh, choline akan berubah menjadi zat yang membantu produksi hormon bahagia seperti serotonin, dopamin dan norephinephrine.

7. Menjaga Kesehatan Mata

Untuk Anda yang mau menjaga mata Anda tetap sehat. Bisa mulai menkonsumsi telur. Karena Karotenoid yang ada di kuning telur, khususnya Karotenoid lutein danzeaxanthin, sangat bermanfaat bagi kesehatan mata. Menurut para peneliti, Karotenoid ini, yang merupakan pigmen berwarna yang memberi warna kuning pada kuning telur, dapat menurunkan risiko penyakit age-related degeneration dan katarak. Zat ini berperan sebagai antioksidan untuk mata, melawan radikal bebas yang dapat merusak beberapa bagian pada retina sehingga dapat mempengaruhi kemampuan mata untuk fokus

8. Menghilangkan Jerawat

Jerawat pasti sangat menggangu penampilan anda. Apalagi jika Anda merupakan pegawai ataupun seseorang yang bekerja harus menjaga penampilan dan bertemu klien secara langsung. Tentu ini menjadi permasalahan serius yang anda punya. Ternyata telur bisa dimanfaatkan untuk menghilangkan jerawat. Caranya dengan facialkan putih telur pada wajah yang berjerawat untuk merawat jerawat yang sedang meradang sekaligus membuat kulit lebih lembut dan kencang.

9. Menjaga Berat Badan Tetap Sehat

Telur adalah sumber terbaik dari protein lengkap yang mengandung semua asam amino esensial bagi tubuh manusia. Mereka membantu mengontrol tingkat di mana tubuh menyerap kalori. Ketika mengelola berat badan Anda, sebaiknya pilihlah makanan yang memberikan jumlah gizi yang maksimum dengan sesedikitnya jumlah kalori. Telur adalah nilai gizi yang besar bagi orang yang mencoba untuk menurunkan berat badan dan menjaga berat badan tetap sehat.

10. Menghilangkan Ketombe pada rambut

Dan ketombe sekalipun bisa diatasi dengan keampuhan telur. Aplikasikan telur pada kulit kepala, dan biarkan selama 30 menit. Bilas dengan air biasa, kemudian keramas hingga sisa telur hilang.

11. Kesehatan Rambut dan Kuku

Selain bisa dipakai untuk menghilangkan ketombe seperti kami paparkan diatas, jika telur sering dikonsumsi. Telur juga membantu kesehatan rambut dan kuku dari dalam tubuh karena di dalam telur menandung sulfur yang tinggi, dan bermacam vitamin serta mineral. Mereka yang rajin mengkonsumsi secara teratur memiliki rambut yang tumbuh lebih cepat.

12. Membentuk Otot

Sedang berdiet dan berusaha membentuk tubuh yang atletis? Coba makan telur mentah. Kandungan protein tinggi dalam telur bisa membuat tubuh membentuk otot yang kuat dan berisi.
Menyembuhkan Gangguan Paru-Paru
Pada beberapa kasus, makan telur mentah ternyata juga ampuh menyembuhkan gangguan pada organ paru-paru, khususnya penderita emphysema.

Kandungan Gizi Telur :

  • Nama Bahan Makanan : Telur Ayam
  • Banyaknya Telur Ayam yang diteliti (Food Weight) = 100 gr
  • Bagian Telur Ayam yang dapat dikonsumsi (Bdd / Food Edible) = 90 %
  • Jumlah Kandungan Energi Telur Ayam = 162 kkal
  • Jumlah Kandungan Protein Telur Ayam = 12,8 gr
  • Jumlah Kandungan Lemak Telur Ayam = 11,5 gr
  • Jumlah Kandungan Karbohidrat Telur Ayam = 0,7 gr
  • Jumlah Kandungan Kalsium Telur Ayam = 54 mg
  • Jumlah Kandungan Fosfor Telur Ayam = 180 mg
  • Jumlah Kandungan Zat Besi Telur Ayam = 3 mg
  • Jumlah Kandungan Vitamin A Telur Ayam = 900 IU
  • Jumlah Kandungan Vitamin B1 Telur Ayam = 0,1 mg
  • Jumlah Kandungan Vitamin C Telur Ayam = 0 mg
  • Sumber Informasi Gizi : Berbagai publikasi Kementerian Kesehatan Republik Indonesia serta sumber lainnya.

Demikianlah informasi dan penjelasan artikel pada kesempatan yang sama-sama berharga ini. Semoga bermanfaat dan anda pun mempraktekkannya dirumah masing-masing. Sukses selalu.

0 Response to "Cara Resep Paling Gampang Sekali Membuat Masakan Telur Belado"

Post a Comment